ВСЕ СУЩЕСТВА ХОТЯТ ИЗБЕЖАТЬ СТРАДАНИЙ

Еще одно желание объединяет все живые существа — это желание избежать боли и страданий. Медитация на тему этой истины поможет вам лучше понять мотивы поступков окружающих и самого себя.
Описание:

Эта медитация очень похожа на предыдущую, за исключением основной темы — все существа хотят избежать страданий. Это вторая часть великого вселенского принципа. Две его части действуют одновременно, но имеет смысл медитировать на тему каждой части отдельно, чтобы полностью понять их значение.
Польза:
  • Помогает понять мотивы поступков других людей
  • Высвечивает ваши собственные мотивации
  • Возбуждает любовь и сострадание
Время:

Проводите эту медитацию, когда никак не можете принять чужую точку зрения
Подготовка:

Вначале проведите медитацию «Все существа хотят быть счастливы». Затем опишите все способы, какими бы вы хотели избежать страданий. Например, вы собираетесь питаться только натуральными и качественными продуктами, чтобы избежать рака.
  • 1 Сядьте на подушку или стул в вашем медитативном пространстве. Практикуйте медитацию «Девять дыханий»
  • 2 Вспомните того человека, с кем у вас были трудности во взаимоотношениях.
  • 3 Вспомните что-либо сказанное или сделанное им, что вызвало у вас полное неприятие. Найдите мотивацию, которая заставила его это сказать или сделать. Если вы еще злы на него, то можете прийти к выводу, что это самовлюбленная, расчетливая личность, которая стремится манипулировать другими людьми. Вы можете решить, что его мотивации вредны для окружающих и спорны с моральной точки зрения.
  • 4 Просмотрите свои записи, касающиеся способов избежать страданий. Теперь подумайте о человеке, с кем у вас возникли напряженные отношения. Поймите, что он, как и вы, просто стремится избежать страданий. Он боится потерять деньги или любовь и в результате страдать от этого. Поймите, что его мотивации полностью идентичны вашим.
  • 5 Пусть обретенное понимание смягчит ваше отношение к оппоненту. Вы можете продолжать быть с ним не согласны, но вы сможете понять его намного лучше. С этой точки достижения понимания нужно начать улучшение ваших взаимоотношений.