ТАНЦЕВАЛЬНЫЙ ТРАНС

Вы можете читать вслух свои молитвы, но их можно также и протанцевать. Танец поможет выйти за пределы ординарного мышления и получить доступ к духовному плану. Проведите эту танцевальную форму медитации.
Описание:

В данном случае движения рассматриваются как духовная практика. Это доставляет много радости и целый водопад разнообразных эмоций, как положительных, так и отрицательных. Когда вы закончите смеяться или плакать, то возникнет желание остановить танец. Но важно продолжать танцевать, что бы ни происходило. Нужно «протанцевать» любые эмоции, а затем посмотреть, что получится. Эта медитация направлена на эмоциональное, ментальное и физическое освобождение. Основной идеей является выход за пределы обычного левополушарного, линейного мышления и получение доступа к мудрости тела, которая высвобождается при движении. Через танец и освобождение от мыслей вы сможете познать реальность, которая обычно недоступна в нашей повседневной жизни.
Польза:
  • Помогает объединить работу обоих полушарий головного мозга
  • Облегчает обращение к высшим силам
  • Помогает «заземлить» тело и улучшить самочувствие
Время:

Если вы чувствуете, что скоро взорветесь от внутреннего напряжения и невысказанных эмоций, проведите эту танцевальную медитацию, чтобы помочь самому себе выразить то, что с вами происходит.
Подготовка:

Запишите экстатическую или ритмичную музыку. Выберите несколько подходящих дисков.
  • 1  Найдите момент, когда сможете остаться в полном одиночестве. Снимите обувь или оденьте туфли, в которых вам будет удобно танцевать. Одежда должна быть свободной и не стеснять движений. Снимите очки и наручные часы. Затем освободите место для танца.
  • 2  Поставьте музыку и включите ее на полную громкость. Начинайте танцевать и не останавливайтесь по крайней мере тридцать минут. Если вы хотите танцевать дольше, пожалуйста.
  • 3  Сфокусируйте все внимание только на танце. Попытайтесь вообще не думать и не прекращайте танец, пока полностью не обессилите. Во время танца попытайтесь установить связь со своей высшей силой. Если вас обуревают слишком сильные эмоции или хочется плакать, не останавливайте свой танец.
  • 4 Когда почувствуете, что натанцевались вволю, закончите танцевальную медитацию.