ЧЕТЫРЕ СТОРОНЫ СВЕТА

В большинстве духовных традиций есть молитвы и ритуалы для призыва помощи от всех четырех сторон света. Приведенная ниже медитация познакомит вас с этой практикой.
Описание:

Четырьмя сторонами света являются север, юг, восток и запад. В буддизме, духовных традициях американских индейцев Викке и других верованиях духовидец, или колдун, создает священный круг (священное пространство), обозначая центр и призывая силы четырех сторон света. Эта особая медитация на основе буддийской традиции Тибета посвящена четырем сторонам света и пяти элементам.
Польза:
  • Дает в руки мощный инструмент духовного развития
  • Помогает почувствовать почву под ногами в физическом и психологическом смысле
  • Помогает почувствовать связь со своим окружением
  
Время:

Практикуйте эту медитацию, когда вы хотите слиться с окружающей средой.
Подготовка:

Найдите место на открытом воздухе, где вы сможете остаться в полном одиночестве. Возьмите компас, чтобы определить стороны света.
  • 1 С помощью компаса определите главные стороны света. Встаньте, выпрямите спину. Сделайте глубокий вдох. Представляйте, как воздух наполняет ваше сердце. Выдыхайте очень медленно. Почувствуйте, как сердце расширяется и наполняется теплом, затем сделайте еще один вдох и такой же медленный выдох. Продолжайте дышать подобным образом несколько минут.
  • 2 Теперь встаньте лицом на восток. Поблагодарите восток за воду, которую вы пьете, в которой вы моетесь и в которой готовите пищу.
  • 3 Повернитесь лицом на юг. Поблагодарите юг за землю, по которой ходите,  и пищу, которую едите.
  • 4 Встаньте лицом на запад. Поблагодарите запад за огонь и тепло, которые он дает, и его преобразующие силы.
  • 5 Встаньте лицом на север и излейте благодарность северу за воздух, которым дышите.
  • 6 Теперь сфокусируйте внимание на центральной точке, в которой вы стоите. Выскажите благодарность за окружающую среду, в которой вы живете. Уловите момент высшей радости, которую вызывает состояние благодарности. Сделайте глубокий вдох внутрь своего сердца и выдохните воздух.