ЧЕТЫРЕ СИЛЫ

У тибетских буддистов есть отличная медитация, которая помогает критически оценить свои действия и очистить их от любых негативных последствий. Ниже мы приводим упрощенную версию медитации на тему четырех сил.
Описание:

Учителя буддизма скажут вам, что любой человек каждый день производит негативную карму. Это неизбежная реальность человеческой жизни. Например, вы были вынуждены кому-то солгать «во спасение» либо совершили более серьезный проступок, такой как обсчет клиента. Подобные плохие поступки, как незначительные, так и серьезные, производят негативную карму, потому ваша жизнь только улучшится после ежедневной практики этой медитации.
Польза:
  • Помогает вам оценить позитивные и негативные стороны ваших действий
  • Оберегает вас от негативных действий
  • Дает обновление вашей медитативной практике
Время:

Эту практику лучше проводить в конце дня перед отходом ко сну, но, если у вас нет такой возможности, проводите ее в любое удобное время.
Подготовка:

Вспомните все события дня.
  • 1 Вспомните обо всех своих плохих поступках и о том, кто от них прямо или косвенно пострадал. Вначале рассмотрите незначительные проступки, а потом переходите к более серьезным. Возбудите в себе чувство сострадания к тем, кому вы навредили.
  • 2 Генерируйте искреннее чувство раскаяния. Но ваше состояние не должно заключаться в бессодержательных терзаниях или холодных обвинениях. Просто признайтесь себе, что ваши плохие поступки были очень глупыми и только навредили вам и другим людям.
  • 3 Обещайте никогда не повторять подобных действий. Еще лучше, если бы вы смогли дать зарок не делать этого в течение определенного времени, но хотя бы постарайтесь приложить все усилия, чтобы избежать подобных действий.
  • 4 Примите решение, какое действие вы совершите в будущем, чтобы компенсировать вредный эффект плохого поступка. Это должно быть доброе дело для того, кому вы сделали плохо. Вы должны совершать любое хорошее дело с самыми добрыми намерениями, и не обязательно по отношению к человеку, которому в прошлом вы навредили. Например, вы даете обещание читать духовные тексты, чтобы изменить свою жизнь к лучшему.
  • 5 После того как вы закончите медитацию «Четыре силы», еще раз внутренне убедитесь, что вы очистили себя от всей негативности, накопившейся за прошедший день.