НОРМАЛЬНЫЕ РОДЫ

Во время беременности нужно подготовить себя ментально, эмоционально, физически и духовно к рождению ребенка. Эта медитация дана здесь в помощь вам и вашему ребенку.
Описание:

Если вы первый раз собираетесь стать матерью, то у вас появляется вполне понятный страх перед родовой болью или ответственностью за беспомощного ребенка. Если у вас уже есть дети, то ваши мысли могут быть посвящены заботам, связанным с уходом за еще одним ребенком. Эта медитация направлена на успешное протекание беременности и успех родов. Во время медитации вы не только успокаиваетесь и сосредоточиваетесь, ваше ощущение хорошего самочувствия приходит и к ребенку. Вы также можете использовать эту медитацию, чтобы сознательно связываться с ребенком.
Польза:
  • Помогает визуализировать нормальные роды
  • Усиливает внимание к собственному телу
  • Идет на пользу ребенку в утробе матери
Время:

Практикуйте эту медитацию в течение всей беременности.
Подготовка:

Посвятите немного времени, что написать, насколько вы нуждаетесь в этом ребенке и какой хорошей матерью вы для него станете.
  • 1 Вытянитесь на постели или на матрасе, положенном на пол. Устройтесь как можно удобнее, под спину и колени можете положить подушки. Сделайте примерно двадцать обычных вдохов и выдохов, пусть утихнет любое беспокойство и волнение.
  • 2 Положите руки на нижнюю часть живота, ментально и эмоционально соединитесь с растущим там ребенком. Представьте его маленькое тельце и мысленно вдохните в него силы, пошлите ему покой и любовь, пожелание, чтобы он рос крепким и здоровым. Увидьте своего ребенка как можно четче, порадуйтесь, какой он красивый.
  • 3 Визуализируйте, что роды проходят успешно, в срок и без каких-либо осложнений. Представьте, как вы возьмете на руки свое новорожденное дитя и отдадите ему всю свою любовь. Мысленно пообещайте, что станете самой лучшей матерью для своего ребенка.
  • 4 Вернитесь к визуализации процесса родов. Расслабьтесь полностью. Когда будете готовы, закончите медитацию.