МИР НА ЗЕМЛЕ

В нашем мире доминируют напряженность и конфликты. Практикуйте эту медитацию, если чувствуете перегрузку и давление текущей мировой ситуации.
Описание:

Телевидение и Интернет 24 часа в сутки вываливают на нас поток новостей. В основном мы слышим о насилии, войнах и конфликтах. В такой обстановке легко почувствовать страх, безнадежность и бессилие либо подавить эти чувства, а потом страдать от бессонницы или других последствий стресса. Проводите эту медитацию, когда понимаете, что мировые или личные конфликты начинают вызывать у вас стресс.
Польза:
  • Снимает страх и беспокойство
  • Способствует установлению мира в душе и окружающем мире
  • Дает силы, когда чувствуете их упадок
Время:

Проводите эту медитацию, когда почувствуете страх и безнадежность перед лицом мировых катаклизмов.
Подготовка:

Читайте газеты или слушайте новости несколько дней подряд. Идентифицируйте, какие новости вызывают у вас самый сильный страх и тревогу.
  • 1  Найдите спокойное место в доме или на открытом воздухе. Сядьте в удобном положении. Глубоко дышите несколько минут.
  • 2  Подумайте о конкретном конфликте, который поразил вас сильнее других. Не принимайте ни одну из противостоящих сторон, никому не отдавайте предпочтения. Думайте о них как об агрессорах, которые преступили черту и заставили страдать окружающих людей.
  • 3  Генерируйте желание, чтобы все люди, вовлеченные в конфликт, исцелились от гнева и боли. Включите и себя в это желание. Визуализируйте высшую сущность, Христа, Будду, Кришну или Деву Марию. Представляйте, как это существо излучает на вас исцеляющий белый свет, который наполняет ваше тело и успокаивает злость и страх.
  • 4  Из своего сердца пошлите всем воюющим сторонам поток белого света. Представьте, как они прекращают конфликт и начинают мирную жизнь. Закончите медитативную сессию, когда почувствуете готовность.